Dag 14

Idag hag jag varit pigg och gla'! ;) Inte så trött faktiskt..

Jag åt en macka med smör och ost, och ett glas apelsinjuice till frukost. Till lunch åt jag en portion med grönsaker, pasta och pastasås med skinka och ost i (ungefääär som tallriks modellen.. ;) ) och drack två glas mjölk. Efter skolan så åt jag nudlar och ett glas med lättmjölk med O'boy.

Sedan till kvällsmat åt jag en portion med kött, bakad potatis, sås och grönsaker.

Jag har haft idrott idag i skolan och jag gick både dit och hem. Vi hade kondition och styrka på idrotten idag. Jag cyklade också till och från bussen.

Jag var jäääätte hungrig efter andra lektionen innan idrotten idag, och det tror jag beror på att jag inte åt så jätte mycket till frukost, så det får jag bättra mig på.. ;)

Nu har den här hälsobloggen lidit mot sitt slut och detta är sista inlägget.. Kanske lägger in någon extra, får se..

Men jag tackar för mig, och det har varit roligt att prova på det här sättet att lära! :)

Tack och Hej, Leverpastej!

Dag 13

Idag har jag mått ganska bra! Jag har inte gjort mycket alls idag, bara vilat, eftersom jag hade väldigt ont i halsen och var förkyld.

Jag åt två vita bullhalvor, den ena med ägg & kaviar och den andra med köttbulle och rödbetsallad på, och ett glas apelsinjuice till frukost. Sedan till lunch åt jag en macka med smör och ost på och drack ett glas O'boy.

Till kvällsmiddag åt jag en portion med pasta, köttfärssås och grönsaker. Till drack jag ett glas mjölk.

Jag har inte tränat någon alls, utom när jag cyklade in till sjöbo, och sedan tillbax igen.. ;)

Hejdåå! ;)

Dag 12

Idag har jag mått jättebra. Fast jag var väldigt trött på morgonen/förmiddagen, men det tror jag beror på att jag gick och la mig sent och gick upp vid 9, så jag kanske inte har sov så där jääätte länge.. ;)

Till frukost åt jag en halv vit bulle med smör, ägg och kaviar på. Till det drack jag ett glas lättmjölk med O'boy.
Sedan till lunch/fika åt jag en halv räkmacka och en halv bit brownie. Jag drack också lite vatten till.
På kvälen åt jag en portion tacos och två glas läsk. Senare åt jag olika sårters nötter, lite chips och läsk.


Jag har inte tränat något sådär speciellt, men jag har ändå gått hela dagen i Lund, så då har jag ju tränat benen liiite iallafall.. ;)
Jag var ju lite trött på morgonen och förmiddagen men det gick över sedan när jag ätit frukost och lunch och rört lite på mig!

Hej hopp i lingonskogen! ;)

Dag 11

Idag har jag mått jättebra. Jag har varit pigg hela dagen! ;)

Jag började dagen med en macka med skinka och smör och ett glas apelsinjuice till frukost. Sedan till lunch i skolan åt jag en och en halv portion wokad kyckling och spagetti, grönsaker och två glas mjölk.
Efter skolan åt jag en macka med skinka och smör, igen, och ett glas apelsinjuice.
Sedan på kvällen åt jag en fjärdedels beställd pizza med skinka, ost och fläskfilé på.
Jag åt också chips på kvällen, plus någar glas citronvatten.

Jag har inte tränat någonting idag, förrutom när jag cyklade till och från bussen.

Hejdå! ;)

Dag 10

Idag har jag mått superbra! :D

Jag åt en macka med skinka och smör på, och drack ett glas apelsinjuice till frukost.

På lunchen åt jag en och en halv vårrulle, grönsaker, och drack två glas mjölk.

Efter skolan åt jag en macka med smör på, och ett glas vatten.

Till middag åt jag en portion pasta och pastasås med lax.Till det drack jag ett glas vatten.

Jag har druckit ganska lagom med vatten idag tycker jag.. Men jag har inte tränat någonting, förutom när jag gick till bussen på morgonen. ;)

Hejdåå! ;)

Dag 9

Idag har jag mått jättebra! Jag har druckit ganska mycket och inte blivit slö, eller så.

Till frukost åt jag en macka med leverpastej och gurka, plus ett glas apelsinjuice.

Och till lunch i skolan åt jag en potatis, panbiff, en potatisbulle, och två glas mjölk.

Efter skolan åt jag en macka med ost, och ett glas vatten.

Till middag åt jag en portion med en bit kött, lite klyft potatis, grönsaker och sås. Till det drack jag ett glas mjölk.

På kvällen drack jag också ett glas med vatten.

Idag har jag haft idrott i skolan med pulsträning. Jag gick dit och hem.

Jag har också tränat zumba, och där drack jag ca 2 dl vatten.

Jag har märkt att jag blir piggare i huvudet efter att jag har tränat vilket är bra, ju! ;)

Jag har också varit pigg hela dagen, och jag tror att det kan bero lite på att jag har druckit ganska så lagom mycket, och hållit igång (skallen). ;)

Hejsvej!

Dag 8

Idag har jag mått ganska bra ! Jag försöker att dricka lite mer vatten under dagarna så att jag inte får ont i huvudet.

Till frukost åt jag en macka med skinka och paprika, och drack ett glas apelsinjuice.

Sen i skolan så åt jag en portion med fisk och potatismos, grönsaker (ungefär som talriksmodellen, inte riktigt kanske), och ett glas vatten och ett glas mjölk.

Efter skolan åt jag nudlar, och ett glas vatten. Sen åt jag inget mer, så jag blev lite hungrig när jag skulle gå och lägga mig...

Jag har haft idrott idag och jag gick dit- och hem. :)

Hejdå! ;)

Dag 7

Idag har jag mått bra. Jag har haft lite ont i huvudet på kvällen, men annars har det varit bra.

Till frukost åt jag en macka med ost och gurka, och drack ett glas mjölk. På lunchen åt jag två falukorvsbitar och lite pasta. Till det drack jag ett glas vatten och ett glas mjölk.
Efter skolan åt jag en halv skål med vaniljyoghurt, och ett glas vatten.
Till kvällsmiddag åt jag en liten bit kyckling och mycket grönsaker! Till det drack jag ett glas äppeljuice.

Jag haft idrott idag, med mycket jogging och utmattning. Även om det kanske inte var så jättelänge, så fick man lite rörelse och träning iallafall! :)

Jag ska nog tänka på att dricka lite mer vatten under dagarna, så att jag inte får ont i huvudet och blir trött!

Hejhopp! ;)

Dag 6

Idag har jag mått jättebra också! Jag har haft ganska mycket energi, fast jag inte har tränat något större.

Jag har ätit en halv vit bulle med skinka, ett egg och ett glas apelsinjuice.

Jag har inte ätit någon lunch faktiskt, för jag åt frukost ganska sent.

Till kvälls middag åt jag en bit rödspätta och två potatisar, sparris och ett glas vatten.

Jag har faktiskt inte rört mig alls mycket idag. Jag var bara ute en liten sväng för att få lite frisk luft och fota lite.

Hejsvejs! ;)

Dag 5

Idag har jag mått jättebra och varit pigg och glad! :D

Jag har gått hela dagen lång.

Min frukost bestod av en halv vit bulle med ägg på, och ett glas apelsinjuice.

Sedan till lunch åt jag en korv, och lite vatten.

Till middag åt jag först lite broccolisoppa och sedan en bit kött, rotfrukter och sallad. Och till det drack jag två glas tranbärsjuice.

Senare på kvällen åt jag en bit morotskaka, och två glas vatten.

Det jag har tränat idag är vell mina ben då, eftersom jag har gått hela dagen i Malmö. ;)

Hejdå!

Dag 4

Idag har jag mått jättebra. Jag har haft mycket energi och varit pigg.

Till frukost åt jag en skål med hallon, vaniljyoghurt och olika sorters nötter, och så drack jag ett glas äppeljuice.

Jag åt igen skollunch idag, för vi lagade mat på hemkunskapen. Vi åt Hawaii-gryta med ris. Jag åt en portion och till det drack jag två glas vatten.

Till kvällsmiddag åt jag en portion tacos.

Sedan på kvällen åt jag lite glass. :)

Idag har jag inte tränat något speciellt..

HejHopp! ;)

Dag 3 - Detaljerad

Idag har jag mått jättebra! Jag har haft lagom mycket energi och inte fått ont i huvudet, eller liknande.

Min frukost idag:

1 vit bulle

1 skinka

ca 1 tsk skagenröra

1 glas äpplejuice

Min Lunch:

3 mellan stora potatisar

3 bitar kött (ca ½ cm tjock)kanske)

ca 1 dl sås

1 dl grönsaker (morötter och sallad)

1 msk äpplemos

Två glas mjölk

Mitt Mellanmål efter skolan:

hallon (ung. 1 msk)

3/4 banan

1 msk nötter

1 msk müsli

ca 3/4 dl vaniljfil

Ett halvt glas apelsinjuice

Min middag:

1 köttbit

ca 1 dl potatisgratäng

1 msk bearnaisesås

2 sparrisar

ca 1 dl grönsaker

Ett glas vatten

Idag har jag inte tränat något speciellt..

Hejhopp! ;)

Dag 2

Denna dagen har varit sämre än igår. Idag fick jag lite smått ont i huvudet innan idrotten, och det tror jag kan bero på att jag var väldigt hungrig. Sedan fick jag ont i huvudet på eftermiddagen också vilket jag tror beror på att jag hade druckit för lite.

Idag har jag ätit en skål Lätt Vaniljyoghurt och i det hade jag hallon, banan, müsli och nötter och drack ett glas apelsinjuice till frukost. Jag tycker endån att min frukost är rätt så bra eftersom den ger mycket energi och jag blir pigg av den. Till lunch åt jag ca 1 ½ portion lax med 1 potatis, morötter, nån salladsblandning och sås. Och två glas mjölk.

Till middag åt jag hemmagjord pizza, ca 2 dm2, och till drack jag 2 glas apelsinjuice.

Jag har gått till idrotten, haft idrott (dock inte så mycket träning, mest teori), och sedan gått tillbaka. Jag har också varit på step, där jag också tränade med hantlar, stång med vikter och enhandsvikter. Där drack jag ca 2 dl vatten.

Den här dagen har varit helt ok, förutom att jag hade ont i huvudet. Jag får tänka på att dricka lite mer om dagarna.

Hejsvejs! :)

Propaganda Bild

HejHej! Vi har gjort propaganda bilder! Min propaganda bild står för att sluta röka, eftersom jag tycker att rökning är väldigt äckligt för det luktar äckligt och det skadar inte bara personen själv utan alla andra i omgivningen också. Och , som många säkert redan vet, så dör ju måna rökare långt i förtid vilket är väldigt onödigt, om det är på grund av en sån dum sak som rökning.

Jag har använt mig av grafitstift och sen suddat med en stompf. Jag har också färglagt några cigaretter med orange färgpenna. Jag fyllde i texten med en svart tuchpenna. Här är min bild!

Propagandabilder andvänder man för att få ut sin åsikt och påverka andra! Man använder saker som kan vara både falskt och sant, bara det är trovärdigt nog för att vi andra ska påverkas av bilden och hålla med. Propaganda bilder kan vara både väldigt extrema, med extrema bilder och texter, men de kan också vara vanliga åsiktsbilder. Propaganda bilder förekommer vid till exempel val, krig eller anti-tycka-något (om ni förstår vad jag menar ;) ) Men innan man går på en propagandabild och tänker "Hmm.. Det där har dem helt rätt i!", så tänk efter om budskapet verkligen är trovärdigt och bra. För visst finns det många bra och givande bilder, men det finns också många, kanske rent ut sakt, galna och konstiga. Jag personligen tycker inte att man ska överdriva så mycket, men det är ju det som är kanske "själva vitsen" för att locka folk.

Här är två andra propaganda bilder, där de på 1:an propagerar för miljön på jorden, och på 2:an för att samla kunder till partier i val.

Jag blev faktiskt inte så jättenöjd med min bild. Jag hade kunnat göra den lite mer lockande med mer färger, och göra så att den ser intressantare ut att titta på. Men mitt budskap tycker jag är helt rätt! :D

Hälsodagbok Dag 1

Idag har jag känt mig pigg, och haft ovanligt mycket energi. Jag började dagen med en skål naturell yoghurt med hallon, müsli och olika sorters nötter och till det drack jag ett glas vatten med citron i. Sedan hade jag 1 timme idrott (aerobic).

Till lunch åt jag köttgryta med ris och grönsaker och ett glas mjölk. Jag tog ca en 3/4 portion, plus ett knäckebröd med smör på.

Jag cyklar också till bussen på morgonen och hem från bussen efter skolan.

Till middag åt jag Lasagne och grönsaker och drack ett glas mjölk, vid fyra/halv fem. Och sedan lite senare vid åtta tiden åt jag lite yoghurt med bär och ett glas vatten.

Detta har varigt en bra dag med mycket energi, och det kan delvis bero på min frukost. :)

Hejdå! ;)